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Flexibilidad
La fuerza del core

La fuerza del core

Unos músculos centrales fuertes pueden ciertamente mejorar la apariencia de uno, además de mejorar su rendimiento en el campo deportivo y en el lugar de trabajo. Alguien con músculos centrales bien desarrollados respira más fácilmente, camina, se inclina y corre mejor y es menos propenso a las lesiones; el cuerpo está en una alineación adecuada...Leer más
La importancia de los estiramientos

La importancia de los estiramientos

El estiramiento es una parte del ejercicio que a menudo es ignorada, tanto por los atletas experimentados como por la gente común. Ansiosos por comenzar su entrenamiento, se lanzan directamente a él sin estirarse adecuadamente. Esto puede llevar a dolor y tensión en los músculos después de un entrenamiento e incluso puede afectar adversamente su...Leer más
Estiramiento para mejorar la flexibilidad

Estiramiento para mejorar la flexibilidad

El estiramiento es una forma comprobada de mejorar la flexibilidad o el rango de movimiento; la cantidad de movimiento disponible en una articulación. Desde las actividades diarias más básicas como vestirse, alcanzar la cabeza o agacharse para recoger objetos del suelo hasta los movimientos complicados, la flexibilidad juega un papel importante en nuestras vidas. Los...Leer más