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Nuria
Lesiones y condición física

Lesiones y condición física

Es natural tener miedo de hacer ejercicio mientras se está lesionado. Muchas veces una persona puede pensar en el dolor que está involucrado, y decidir posponer el ejercicio hasta que la lesión esté curada. Sin embargo, hacer ejercicio correctamente mientras se está lesionado no sólo puede acelerar la recuperación, sino que también puede mejorar su...Leer más
La fuerza del core

La fuerza del core

Unos músculos centrales fuertes pueden ciertamente mejorar la apariencia de uno, además de mejorar su rendimiento en el campo deportivo y en el lugar de trabajo. Alguien con músculos centrales bien desarrollados respira más fácilmente, camina, se inclina y corre mejor y es menos propenso a las lesiones; el cuerpo está en una alineación adecuada...Leer más
Errores comunes en el entrenamiento de fuerza

Errores comunes en el entrenamiento de fuerza

Muchas personas se inscriben en un gimnasio o compran equipos de ejercicio caros y comienzan a hacer ejercicios de fortalecimiento sin saber cómo levantar pesas adecuadamente. Recuerde el cliché: “lo que no sabes puede hacerte daño”. El levantador de pesas experimentado puede ser capaz de ejecutar movimientos que pueden ser muy peligrosos para un principiante,...Leer más