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Deportes

Rutinas básicas de ejercicio para bajar peso

Podemos seguir varias rutinas básicas de ejercicios de pérdida de peso de las cuales podemos hacer fácilmente ejercicio obteniendo también beneficios. Hoy en día todas las personas son más conscientes de su salud y siguen muchos procesos para mantenerse en forma en varias situaciones, incluyendo presiones de amigos, propiedades, dinero o dinero negro. Cuando la...Leer más
Errores comunes en el entrenamiento de fuerza

Errores comunes en el entrenamiento de fuerza

Muchas personas se inscriben en un gimnasio o compran equipos de ejercicio caros y comienzan a hacer ejercicios de fortalecimiento sin saber cómo levantar pesas adecuadamente. Recuerde el cliché: “lo que no sabes puede hacerte daño”. El levantador de pesas experimentado puede ser capaz de ejecutar movimientos que pueden ser muy peligrosos para un principiante,...Leer más
Escalada en rocódromo

Escalada en rocódromo

¿Buscas una nueva y emocionante forma de divertirte y ponerte en forma al mismo tiempo? ¿Qué tal la escalada en interiores? En los últimos años, esta actividad se ha hecho cada vez más popular entre los entusiastas del deporte como una forma de simular la escalada en roca al aire libre sin algunos de los...Leer más
Estiramiento para mejorar la flexibilidad

Estiramiento para mejorar la flexibilidad

El estiramiento es una forma comprobada de mejorar la flexibilidad o el rango de movimiento; la cantidad de movimiento disponible en una articulación. Desde las actividades diarias más básicas como vestirse, alcanzar la cabeza o agacharse para recoger objetos del suelo hasta los movimientos complicados, la flexibilidad juega un papel importante en nuestras vidas. Los...Leer más