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Ejercicio físico, Entrenamiento, Vida sana

Podemos seguir varias rutinas básicas de ejercicios de pérdida de peso de las cuales podemos hacer fácilmente ejercicio obteniendo también beneficios. Hoy en día todas las personas son más conscientes de su salud y siguen muchos procesos para mantenerse en forma en varias situaciones, incluyendo presiones de amigos, propiedades, dinero o dinero negro. Cuando la...Leer más

Deportes, Fitness, Salud

El valor del ejercicio para el bienestar

Los ejercicios juegan un papel importante en la pérdida de peso y en el mantenimiento de un estilo de vida saludable que le ayude a tener suficiente energía. Incluso sabiendo la importancia del ejercicio para perder peso, miles de personas todavía ignoran aceptar el valor del ejercicio cuando quieren ser personas más saludables o perder...Leer más

Ejercicio físico, Entrenamiento, Vida sana

A todos nos nos gusta el ejercicio

No a todas las personas les gusta el ejercicio, pero obtenemos buenos beneficios del ejercicio. El ejercicio es la única medicina para mantenernos siempre sanos y en forma. El ejercicio también desempeña un papel importante en la pérdida de peso. Si quieres controlar tu peso sin gastar dinero de bolsillo, ¿por qué no caminas un...Leer más

Ejercicio físico, Entrenamiento, Vida sana

¿Es importante el deporte?

Cuando la gente piensa en la pérdida de peso al principio piensa en métodos de dieta, sin saber cómo el ejercicio es necesario para perder su peso. Por lo tanto, perder peso significa reducir las calorías que obtenemos de los alimentos y podemos equilibrar las calorías a través del ejercicio, el ejercicio también ayuda a...Leer más

Ejercicio físico, Vida sana

Lesiones de yoga

26/01/2020

El yoga ha aumentado su popularidad a lo largo de los años como una forma de ejercicio que tiene muchos beneficios; promoviendo la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia, por nombrar algunos. El yoga es una actividad leve y de bajo impacto, por lo tanto es sorprendente que puedan ocurrir lesiones por el yoga, pero...Leer más

Fisioterapia, Lesiones, Vida sana, Yoga

Tu primera media maratón

26/12/2019

Correr (y terminar) un medio maratón es un gran logro. No hace falta decir que una preparación cuidadosa es crucial para lograr esta hazaña, especialmente si eres nuevo en el mundo del ejercicio. Antes de que piense en correr su primer medio maratón, debe tener un nivel de acondicionamiento físico básico y debe haber estado...Leer más

Ejercicio físico, Entrenamiento, Maratón, Running

Errores comunes en el entrenamiento de fuerza

26/12/2019

Ejercicio físico, Entrenamiento, Entrenamiento de fuerza, Musculación

Muchas personas se inscriben en un gimnasio o compran equipos de ejercicio caros y comienzan a hacer ejercicios de fortalecimiento sin saber cómo levantar pesas adecuadamente. Recuerde el cliché: «lo que no sabes puede hacerte daño». El levantador de pesas experimentado puede ser capaz de ejecutar movimientos que pueden ser muy peligrosos para un principiante,...Leer más

Deportes, Fitness

Escalada en rocódromo

26/12/2019

¿Buscas una nueva y emocionante forma de divertirte y ponerte en forma al mismo tiempo? ¿Qué tal la escalada en interiores? En los últimos años, esta actividad se ha hecho cada vez más popular entre los entusiastas del deporte como una forma de simular la escalada en roca al aire libre sin algunos de los...Leer más

Deportes

Escalada, Rocódromo

Estiramiento para mejorar la flexibilidad

24/12/2019

El estiramiento es una forma comprobada de mejorar la flexibilidad o el rango de movimiento; la cantidad de movimiento disponible en una articulación. Desde las actividades diarias más básicas como vestirse, alcanzar la cabeza o agacharse para recoger objetos del suelo hasta los movimientos complicados, la flexibilidad juega un papel importante en nuestras vidas. Los...Leer más

Deportes, Fitness

Estiramientos, Flexibilidad, Músculos

Ejercicio físico: resultados lentos

24/12/2019

Tal vez es un propósito de año nuevo o quieres ponerte en forma para algún evento emocionante (por ejemplo, bodas, vacaciones de verano, competiciones deportivas, etc.). Has empezado a entrenar duro en el gimnasio o eso es lo que pensabas. A pesar de sus mejores esfuerzos, los resultados del entrenamiento parecen insignificantes o inexistentes. ¿Cómo...Leer más