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Consejos para crear una vida equilibrada

Tener una vida equilibrada asegura una buena salud, mental, física y emocional. También nos ayuda a llevar una vida más feliz y promueve el crecimiento como individuos. Aquí hay 5 consejos sobre cómo puedes lograr el equilibrio:

CREAR UNA BASE

No corras antes de que puedas caminar. Cuando se trata de encontrar el equilibrio, hay que cubrir primero lo básico: nutrición, ejercicio y sueño. Estas áreas son los pilares clave de la vida que necesitas abordar antes de encontrar un equilibrio saludable en cualquier otra área. Necesitas sentir que eres el mejor tanto física como mentalmente, así que crear hábitos saludables y mantenerlos es el primer paso.

Dicho esto, no hay necesidad de perfección, simplemente esfuérzate por crear un estilo de vida saludable en general que funcione para ti.

RECONOZCA SUS PRIORIDADES

La vida puede estar ocupada de vez en cuando. Si alguna vez se siente abrumado con todo lo que tiene en su plato, dé un paso atrás y vuelva a hacer hincapié en lo que es importante para usted. Al comprender lo que es más importante para usted, ya sea su estado físico personal, pasar tiempo con sus seres queridos o participar en diferentes actividades, puede comenzar a priorizar en qué necesita concentrarse y en qué no.

REDUCIR EL ESTRÉS

Hablando de priorizar, parte de esto es aprender a decir “no”. Pregúntate si estás poniendo expectativas innecesarias en ti mismo al comprometerte con demasiadas cosas. Si está trabajando demasiado y tratando de equilibrar su vida personal así como sus otras prioridades, dejar de lado y decir no a algunas de las cosas más pequeñas puede mejorar su estado mental y su nivel de estrés. Sepa dónde poner su energía. Haciendo esto, debería quitarte algo de presión si no consigues llegar al resto.

PROGRAMAR EL TIEMPO DE INACTIVIDAD

Cuando busque el equilibrio, trate de dejar espacio para el tan necesario tiempo de inactividad. Todo el mundo necesita un día en el que pueda hacer algo por sí mismo, tener una noche para relajarse o hacer algo que le guste.

Mucha gente lucha con el concepto de relajarse porque están muy ocupados. Sin embargo, si te tomas el tiempo para programarlo, ya sea en el teléfono, en la agenda electrónica o en la planificadora, es más probable que lo cumplas. Haz lo que te resulte más conveniente, aunque sólo te lleve media hora al día leer un libro o ver tu programa favorito. Alejarse del trabajo y de otras obligaciones te ayudará a sentirte menos estresado y más renovado.

MEDITAR

Añadir una práctica de meditación a tu día también puede ayudarte a conseguir el equilibrio. La meditación tiene muchos beneficios, incluyendo la mejora de la concentración, la productividad y el nivel de estrés. Una práctica de meditación tampoco tiene que consumir mucho tiempo – simplemente empieza tu día con una meditación guiada de 5 a 10 minutos que te ayudará a equilibrar la energía.

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