Zapatillas específicas para corredoras

Hace ya un tiempo ha habido un boom de las zapatillas específicas para corredoras.

Muchos de nosotras a la hora de comprarnos zapatillas nos hemos fijado que muchas marcas disponen de los mismos modelos de zapatillas en versión masculina y femenina, incluso algunas veces pensamos que las de mujer son más bonitas que las de hombre. Pero nos surge siempre la duda de su son iguales ambas zapatillas a la hora de correr o si sirven lo mismo.

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Correr al mediodía

Correr a mediodía puede aumentar tu rendimiento en el asfalto y en la oficina.

No siempre tienes que correr tus kilómetros diarios en la cinta de correr. Siempre que puedas salir de tu oficina, o de tu ámbito de trabajo, durante el día, la pausa de una hora para comer es todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento corriendo.

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Andar en bicicleta

Andar en bicicleta es una actividad aeróbica que está al alcance de la mayoría de las personas. Resulta ideal para compartir con la familia ya que puede realizarse a un ritmo más o enos exigente. Genera sentimientos de camaradería y brinda la posibilidad de compartir una diversión con los seres queridos, además de crear un excelente hábito.

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La gravedad de las lesiones deportivas

Cada disciplina deportiva tiene su propio patrón de regiones corporales más afectadas y de clases de lesiones deportivas típicas (diagnóstico). Esto ha dado origen a la denominación del término lesión deportiva específica o lesión típica del fútbol. Sin embargo, debido a que, por ejemplo, cuando existe una dislocación del tobillo no se puede establecer si ésta se ha producido durante la práctica de fútbol, como consecuencia de un accidente de tránsito o en el hogar, cuando no se dispone de más datos, y dado que el cuadro clínico es idéntico, sería más correcto hablar de lesiones de frecuencia elevada en cierto deporte, etc.

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El snowboarding

De acuerdo a un estudio americano para analizar las lesiones recreacionales, se pudo comprobar que más personas se lesionan haciendo snowboarding que cualquier otra actividad al aire libre.

El estudio asegura que detrás del Snowboarding, las actividades que ocasionan mayores lesiones son la práctica del sledding y la travesía.

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Cómo lograr músculos definidos

La definición del músculo es el último paso, el último esfuerzo que hacemos para conseguir el mejor resultado después de meses de entrenamiento bien estructurado y una alimentación equilibrada. Por lo tanto, sólo debe ocupar las últimas semanas en la planificación de las personas ya activas físicamente que necesitan de un último esfuerzo, no puede utilizarse como un sistema de entrenamiento a largo plazo.

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Lo que tu cuerpo necesita

La clave para poder adelgazar es darle a tu organismo lo que precisa para que no reclame a su programa energético de emergencia, si tu cuerpo se da cuenta de que le faltan los nutrientes que precisa para poder funcionar en forma correcta, el cerebro enviará inmediatamente una señal de alerta al metabolismo que inmediatamente se ralentizará para poder consumir el mínimo de energía  poder acumular el máximo posible de grasa como mecanismo de defensa para poder sobrellevar las carencias nutricionales.

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