Correr al mediodía

Correr a mediodía puede aumentar tu rendimiento en el asfalto y en la oficina.

No siempre tienes que correr tus kilómetros diarios en la cinta de correr. Siempre que puedas salir de tu oficina, o de tu ámbito de trabajo, durante el día, la pausa de una hora para comer es todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento corriendo.

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Andar en bicicleta

Andar en bicicleta es una actividad aeróbica que está al alcance de la mayoría de las personas. Resulta ideal para compartir con la familia ya que puede realizarse a un ritmo más o enos exigente. Genera sentimientos de camaradería y brinda la posibilidad de compartir una diversión con los seres queridos, además de crear un excelente hábito.

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Cómo lograr músculos definidos

La definición del músculo es el último paso, el último esfuerzo que hacemos para conseguir el mejor resultado después de meses de entrenamiento bien estructurado y una alimentación equilibrada. Por lo tanto, sólo debe ocupar las últimas semanas en la planificación de las personas ya activas físicamente que necesitan de un último esfuerzo, no puede utilizarse como un sistema de entrenamiento a largo plazo.

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Rebounding, rebotar para perder peso

La tendencia del momento para este verano es el Rebounding, que consiste en saltar en camas elásticas. La nueva disciplina fue inventada por el estadounidense Albert E. Carter, un trampolín anterior en 1977 patentó la primera almohadilla flexible llamada Rebounding para llevar a cabo ejercicios para realizar de rebote.

El Rebounding, de hecho, es llevar a cabo una serie de rebotes en el pie o sentado sobre una estera de la ronda elástica, evitando así el impacto con el suelo y cualquier trauma en las articulaciones y los músculos; rebotes, y no es saltos reales, debido a que no se entra en contacto con el suelo.

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