Ejercicios físicos y salud

Si no se dispone de mucho tiempo para hacer un poco de ejercicios físicos y poder estar en forma, con la práctica de ejercicios que te demandarán solamente 10 minutos de ejercicio en forma intensa será suficiente para poder producir cambios metabólicos muy saludables.

Una nueva investigación que se llevó a cabo recientemente pudo medir los cambios bioquímicos en la sangre de varias personas, entre ellas se encuentran personas saludables, corredores de maratón y otros deportistas, el resultado que se obtuvo fue que a 70 de las personas saludables que hacían ejercicios en una cinta, les señalaron unos 20 metabolismos, son moléculas que se crean durante el metabolismo y que se modifican cuando están activas.

A pesar de que este resultado no está totalmente declarado, sí pueden servir para brindar apoya al consejo de salud, aunque sea para hacer períodos menos extensos de ejercicios y lograr mantener la salud.

Por ende si apenas se cuenta con tiempo para hacer los ejercicio físicos, más que seguro que se podrán disponer de unos 10 minutos para correr o practicar un poco de aerobic o algún otro ejercicio que les agrade, cualquier ejercicio está permitido en estos 10 minutos.

Como es sabido el realizar ejercicios puede disminuir el riesgo de padecer enfermedades, tales como el cáncer de mama o de colon, es una fuente de bienestar, salud y juventud.