Paraestarenforma.com

Miras tu figura en el espejo y te preguntas: «¿Cuándo pasó esto?» O, dolorosamente te arrastras fuera de la cama y te preguntas, «¿Qué hice para merecer esto?» El hecho es que la vida pasa. La gente envejece, los músculos, huesos y órganos empiezan a descomponerse y el dolor se instala. ¿Hay esperanza? Sí, pero...Leer más

Fitness, Salud

Ejercicio físico, Entrenamiento, Tercera edad, Vida sana

Niños y deporte

Atrás quedaron los días en que los niños pasaban la mayor parte de su tiempo libre al aire libre, trepando a los árboles, corriendo y jugando al escondite. Una amplia gama de equipos de alta tecnología como televisores, consolas de juegos, computadoras portátiles y reproductores de música han reducido a nuestros niños a zombis sedentarios...Leer más

Ejercicio físico, Niños, Obesidad, Vida sana

Deporte y reemplazo de rodilla

Cirugía de rodilla, Ejercicio físico, Entrenamiento, Vida sana

El hecho de someterse a una cirugía o artroplastia de rodilla no significa que usted tenga que dejar de hacer ejercicio. Todo lo que significa es que usted va a tomar ciertas precauciones hasta que su rodilla esté libre de dolor y se restablezca el rango completo de movimiento. De hecho, necesita hacer ejercicio para...Leer más

Fitness, Salud

La edad y el deporte

Todos los hemos visto el hombre o la mujer de aspecto distinguido con una complexión perfecta, postura erguida y movimientos ágiles. Sin que nadie nos lo diga, asumimos que esa persona es un atleta. Luego está la otra persona, todavía famosa, pero con el abdomen abultado, los hombros encorvados y la marcha imperfecta. También es...Leer más

Ejercicio físico, Entrenamiento, Vida sana

Prevenir mejor que curar

El deporte y las lesiones parecen ir de la mano, más en algunos deportes que en otros. Las lesiones deportivas pueden dejar de lado a un atleta durante mucho tiempo, o incluso de forma permanente – algo en lo que a ningún atleta le gusta pensar. Sin embargo, hay algunas medidas que se pueden tomar...Leer más

Ejercicio físico, Entrenamiento, Fisioterapia, Lesiones

No es sólo fuerza, también técnica

Ejercicio físico, Entrenamiento, Lesiones

Importancia de la técnica adecuada para obtener el máximo beneficio. La palabra «engaño» siempre tiene connotaciones negativas, ya sea que se trate de engañar en un examen, engañar a un cónyuge o engañar en sus impuestos. Y con todo lo anterior, eventualmente tendrá que pagar por sus fechorías. El ejercicio no es diferente. Cuando haces...Leer más

Fitness, Salud

Tu primera media maratón

Correr (y terminar) un medio maratón es un gran logro. No hace falta decir que una preparación cuidadosa es crucial para lograr esta hazaña, especialmente si eres nuevo en el mundo del ejercicio. Antes de que piense en correr su primer medio maratón, debe tener un nivel de acondicionamiento físico básico y debe haber estado...Leer más

Deportes, Salud

Ejercicio físico, Entrenamiento, Maratón, Running

Errores comunes en el entrenamiento de fuerza

Ejercicio físico, Entrenamiento, Entrenamiento de fuerza, Musculación

Muchas personas se inscriben en un gimnasio o compran equipos de ejercicio caros y comienzan a hacer ejercicios de fortalecimiento sin saber cómo levantar pesas adecuadamente. Recuerde el cliché: «lo que no sabes puede hacerte daño». El levantador de pesas experimentado puede ser capaz de ejecutar movimientos que pueden ser muy peligrosos para un principiante,...Leer más

Deportes, Fitness

Artritis y deporte

El dolor y la incomodidad de la artritis pueden hacer que hasta la persona más decidida deje de hacer ejercicio. Sin embargo, si usted conoce los beneficios de hacer ejercicio con la artritis, puede estar más dispuesto a intentarlo. Pero una palabra de precaución: No se exceda y, si es posible, haga ejercicios bajo la...Leer más

Artritis, Ejercicio físico, Vida sana

Fisioterapia y deporte, siempre de la mano

Es verdad, donde hay deportes siempre habrá fisioterapia. La razón es que los atletas siempre se están lesionando, y cuando esto sucede necesitan fisioterapia. Es así de simple. Los atletas aman su deporte, pero una cosa de la que pueden prescindir es de estar al margen de algún tipo de lesión. Desafortunadamente, ese es el...Leer más