Rebounding, rebotar para perder peso

La tendencia del momento para este verano es el Rebounding, que consiste en saltar en camas elásticas. La nueva disciplina fue inventada por el estadounidense Albert E. Carter, un trampolín anterior en 1977 patentó la primera almohadilla flexible llamada Rebounding para llevar a cabo ejercicios para realizar de rebote.

El Rebounding, de hecho, es llevar a cabo una serie de rebotes en el pie o sentado sobre una estera de la ronda elástica, evitando así el impacto con el suelo y cualquier trauma en las articulaciones y los músculos; rebotes, y no es saltos reales, debido a que no se entra en contacto con el suelo.

Las categorías de rebotes que pueden hacerse son cuatro, y el objetivo de trabajar todo el cuerpo, así como fortalecer los músculos. El Rebounding es útil debido a que estimula la circulación de la linfa, fortalece el sistema inmunológico, fortalece los músculos, mejora el equilibrio y la coordinación y estimula la respiración y la oxigenación de los tejidos.

El Rebounding también es útil para bajar de peso ya que implica todo el cuerpo, y es considerado un ejercicio aeróbico más eficiente: de hecho, quema calorías un 68% más que trotar y 30 minutos de rebotes es igual a correr 5 km.

La práctica del Rebounding trae muchos beneficios para la mente, como derrotar la tensión y reducir el estrés, si se ejecuta de acuerdo con las reglas básicas de la formación, el Rebounding puede ser practicado por cualquier persona sin límite de edad.

Se puede hacer tanto dentro como fuera de las principales condiciones para la práctica segura es tener una estera de certificado y reconocido como un dispositivo de entrenamiento y, al menos inicialmente, un buen instructor, dónde encontrarlo? en los centros de fitness o gimnasios especializados.