El agua, relax total

En verano el agua es la mejor aliada para los movimientos, lo amortigua, reduce los impactos y protege nuestro cuerpo de los golpes y de las lesiones, los ejercicios de tonificación, dentro del agua incrementaran el tono muscular, se ganara fuerza y modelara tu cuerpo.

La diferencia es que hacer ejercicios en la piscina hace que se flote y la persona se sienta más liviana, se moverán sin realizar mucho esfuerzo, te protege de los tirones y los daños en las articulaciones, los músculos y los huesos, además el masaje del agua sobre la piel cuenta con un efecto muy relajante.

Es excelente para aliviar los dolores y las tensiones, colabora en las rehabilitaciones, además si se enfrentan a estos ejercicios por primera vez, si cuentan con sobrepeso o se cansan de las actividades más fuertes.

Si se cuenta con problemas en la vista y no se puede llevar consigo los lentes en el agua no es recomendable, ya que se podrá contar con mareos o no seguir la disciplina correctamente.

Otro de los problemas son los calambres en la extremidades, que pueden contar con causas traumáticas o neurológicas, se deberán arreglar antes de comenzar a nadar ya que te puede dar un calambre muy fuerte y paralizarte y por ende ponerte en peligro.

El agua relax, las clases empiezan con los estiramientos acuáticos para los músculos, luego con flotación asistida con mangos o tablas, se hace con música muy suave para poder estimular la relajación.

Watsu, su nombre lo dice todo, wáter, agua, shiatsú, masaje tradicional japonés en base a la digitopuntura, se hacen dentro del agua y se completa con estiramientos.

Aqua gym, es gimnasia mas tonificación, a un ritmo suave para lograr mejorar en forma global la condición física y cardiovascular, favorece la concentración y reduce el peso.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *