Consejos para triunfar en la dieta

Para que te resulte sencillo empezar a ponerla en práctica, te acerco algunos consejos:

Consulta a tu médico:

Antes de empezar a ponerla en práctica se deberá consultar al médico por si se tiene algún problema de salud.

Animar a alguien a hacer la dieta:

Puede ser una amiga, a tu pareja o un compañero de trabajo.

Se deberá poner las hormonas de tu parte:

Será menos costoso modificar tu dieta cuando se haya acabado tu menstruación, no es aconsejable comenzar justo el día antes de tenerla.

Hacer una lista de objetivos:

Saber cuáles serán los primeros pasos para lograrlo.

Motivarse poniendo una foto tuya en la nevera:

Si se cuenta con una foto en la nevera flaca, saludable y feliz será más fácil.

Realiza una lista de todo lo que te agrade de vos misma:

Repasar cada vez que tu ánimo decaiga en lugar de repetirte lo fea o gorda que están.

No pesarse todos los días porque te terminaran obsesionándose:

Con una vez a la semana será suficiente y anota los resultados.

Cuando se encuentren deprimidas pueden repasar los logros alcanzados.
Cambia los malos hábitos por hábitos saludables

Se pueden comprar una barrita de cereal o pan integral en vez de comer algo dulce.

Si luego de perder algunos kl y notan que se encuentran estancandos

No se deberá hacer una dieta drástica, porque de esta forma se estará provocando desajustes en tu metabolismo, ser paciente y no desanimarse.

Beber entre 2 o 3 lt de agua

Eliminarán las toxinas y mantenerse hidratadas.

Acostumbrarse a comer 3 veces al día.

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