Cómo prepararse para una competencia deportiva

Siempre se han entrenado y se anuncia una competencia de tu deporte favorito, pero últimamente han estado muy ocupados como para estar en condiciones con la actividad física, ¡no deben impacientarse!, ya que podrán darse el gusto de participar en esa competencia que tanta adrenalina te provoca.

El prepararte en tiempo y forma, no para ganar, sino para disfrutar de esta competencia con una mejor resistencia y muy especialmente con buena salud. Te acerco estos consejos que te ayudarán en la preparación de la competencia deportiva y estar en perfectas condiciones:

Ponte en forma, no debe pretender competir en una maratón o cualquier clase de competencia deportiva si usted no se encuentras en forma, pueden programar un plan de ejercicios que tenga un horario específico en la semana. Hacer un seguimiento de la actividad, apuntando todos los detalles de cada ejercicio que realizan y cómo van progresando y además se puede pedir asesoramiento a un instructor de gimnasia para que te pueda guiar en el entrenamiento.

Prepara el equipo. no importa cuál es la disciplina, no se puede participar de una competencia con cualquier indumentaria. Debes contar con el equipo adecuado para competir, si corren en una maratón precisarán las zapatillas correctas para la carrera.

Pueden ir a un campo de deportes, entrenar en grupo es mucho mas beneficioso, será una idea excelente. Sera de gran ayuda para entrenar con otras personas.

Visita un médico, hacerse un examen físico es primordial para saber si se encuentran en condiciones para realizar una competencia deportiva. Todos necesitan hacerse un chequeo de salud antes de empezar a practicar deportes para evitar de esta forma cualquier lesión. Aunque si te lesionas siempre puedes recuperarte visitando al mejor fisioterapeuta de Granada.

Establece metas que sean realistas, “lo importante es competir”, deben dar lo que puedan, no exigirse más de lo que el cuerpo puede, disfruta de la actividad y proyecta objetivos siempre que estén acordes a tus posibilidades. De esta forma, podrán notar la evolución y se sentirán más plenos.